5 Parenting Tipps, damit Ihr Kind Get mehr Bewegung

Werden vor vierzig Jahren war einfacher elternschaft?

Als Mutter im neuen Jahrtausend Träume ich von der Idee der Erziehung in einer Welt, wo Straßen sind sicher und Eltern lassen können, dass ihre Kinder frei durch das Viertel, laufen ihre Körper natürlich mit der Ausübung des Spiels in Frage gestellt.

Stattdessen heute, bevor der Slam der Auto-Tür wird ausgeblendet und der Rucksack auf den Boden fällt, das Fernsehgerät eingeschaltet ist und die letzten Stunden des Tageslichtes verschwinden im Angesicht von Videospielen und über verarbeitete Snacks.

Auch die betreffenden, gut gemeinte übergeordneten steht oft hilflos, Fragen, wie Sie marketing-Genie und sofortige Befriedigung konkurrieren. Übung und Karotten-Sticks haben eine harte Zeit, die im Wettbewerb mit Xboxes, SpongeBob und Kartoffel-Chips.

Der Beweis ist überall um uns herum. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention ist die Gesundheit der zu viele Nordamerikaner in Gefahr durch ungesunde Lebensweise. (www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity)

Die neuesten Daten vom National Center for Health Statistics zeigen, dass 30 Prozent der Erwachsenen in den USA 20 Jahre alt und älter - mehr als 60 Millionen Menschen - fettleibig. Die CDC meldet, dass der Anteil der jungen Menschen, die übergewichtig sind seit 1980 mehr als verdreifacht hat.

Nicht meine Kinder sind fettleibig - Warum sollte ich mir Sorgen machen?

Sind Ihre Kinder normal, Recht? Sie sind eben Bußgeld Elternschaft. Aber in einer Welt, wo die walking begrenzt ist, werden die Schule p.e. Programme Ausschneiden und Autos, Aufzüge und Busse beseitigen unsere Chance, natürlich auszuüben, wir müssen eine konzertierte Anstrengung, um körperliche Aktivität Teil unserer Zeit und unserer Kinder Tage zu machen.

Trotz der Vorteile der körperlich aktiv wird sind die meisten Amerikaner sesshaft. (www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/contributing_factors.htm). Inaktiven Kinder werden wahrscheinlich inaktiv erwachsen werden. (www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4596)

So wie Eltern wie bekommen wir unsere Kinder?

"Der American Heart Association empfiehlt, dass sich mindestens 60 Minuten Moderate bis starke körperliche Aktivität jeden Tag Kinder und Jugendliche an."

Die gute Nachricht ist Übung kommt in vielen Formen und kann eine Menge Spaß! Mit ein wenig Kreativität können Sie problemlos Spaß körperliche Bewegung in Ihr Erziehungsstil.

1. Führen Sie mit gutem Beispiel vorangehen müssen. Kinder, vor allem jüngere Kinder Folgen natürlich ihre Eltern. So stellen Sie sicher, Sie sind auf der Suche nach Ihrer eigenen Gesundheit und körperliche Aktivität eine Priorität in Ihrem Leben.

2. Do it together overscheduled heutzutage, müssen wir sicherstellen, dass wir Zeit mit den Kindern verbringen. Was könnte besser sein als aktiv zusammen. Da Kinder allein roaming der Nachbarschaft werden können, müssen die Eltern mit ihnen spielen.

(3) Machen Sie es Spaß Put Musik und Tanz. Spielen Sie Tag. Walze Klinge. Im Grunde nur spielen. Ermöglichen Sie ihnen mit Spielwaren, Ausrüstungen, die ermutigen, aktiv zu sein, während Spaß.

Baseballschläger, Fahrräder, Roller und Eishockeyschläger erhalten Ihre Kinder und aktiv. Für Vorschulkinder Ausübung Fahrt auf Spielzeug, die sie erhalten wie Pedal Autos, große Räder und Dreiräder immer eine große elternschaft Entscheidung sind.

4. Feuern sie erstellen positive Verstärkung mit Ermutigung und Unterstützung an. Helfen sie suchen-Sport und Aktivitäten, die ihre Selbstachtung zu erstellen. Ihre sportlichen Veranstaltungen zu besuchen und lassen Sie sie wissen, Sie sind ihr größter Fan ob sie gewinnen oder verlieren.

5. Schalten Sie ihn aus der Kurs, müssen wir die Zeit begrenzen unsere Kinder Fernsehen und Videospiele spielen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es tun, in einer positiven Weise. Wenn sie wütend sind, dass Sie nur ihre Lieblingssendung deaktiviert, möglicherweise sie nicht zu aufgeregt über Rollerblading mit ihnen ausgehen.

Bildschirm-Zeit während der angegebenen Geschäftszeiten vorzugsweise nach Hausaufgaben ist zulässig, und wenn körperlicher Aktivität beendet ist, wie am Abend oder am Samstag Morgen, wenn müde Eltern benötigen konnten, um ein paar Minuten Schlaf zu fangen.

Mehr körperliche Bewegung in Ihre Familie Routine hinzufügen hilft Ihnen alle fühlen sich besser und erhalten Sie mehr Spaß zusammen. Am wichtigsten ist, wie Sie modellieren eine gesunde Lebensweise, die Ihnen hilft, wecken in Ihre Kinder lebenslangen Gewohnheiten und gesunde Einstellung Bewegung und körperliche Aktivität.